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अपने कानों की नियमित रूप से मालिश करने से आपके शरीर और मस्तिष्क को थकान, तनाव, माइग्रेन, अनिद्रा और अन्य कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है। अपने कानों पर आत्म-मालिश करना सीखें।

मालिश स्वास्थ्य लाभ: यहाँ आपके शरीर के साथ क्या होता है जब आप नियमित रूप से अपने कानों को उत्तेजित करते हैंमालिश स्वास्थ्य लाभ: यहाँ आपके शरीर के साथ क्या होता है जब आप नियमित रूप से अपने कानों को उत्तेजित करते हैं

दैनिक जीवन की गतिविधियों, काम के दबाव, तनाव और चिंता के कारण, हम थके हुए हो जाते हैं जिसके परिणामस्वरूप हम सिरदर्द, उनींदापन, थकान, मांसपेशियों में दर्द और अन्य जैसे कई स्वास्थ्य मुद्दों का सामना कर सकते हैं। खुद को शांत करने के लिए हर बार एक लंबी रिक्ति पर जाना संभव नहीं है।

लेकिन एक आराम से कान की मालिश इन समस्याओं को कम कर सकती है। शोध के अनुसार, दैनिक कान की मालिश हमारे शरीर को आराम देती है और कई अन्य मुद्दों के साथ पुरानी पीठ के निचले हिस्से के दर्द को कम करती है। अधिक जानने के लिए नीचे पढ़ें।

कान की मालिश स्वास्थ्य लाभ:

1-अपने कान के विभिन्न हिस्सों को खींचना और रगड़ना नसों को उत्तेजित करता है और मस्तिष्क को एंडोर्फिन छोड़ने में मदद करता है। यह हार्मोन हमें दर्द को शांत करने और कम करने में मदद करता है। यह शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार भी कर सकता है।

2. जब आप तनावपूर्ण, बेचैन, थके हुए होते हैं, तब अपने कान की मालिश करने से आपको तनाव कम करने और आपको अच्छा महसूस करने में मदद मिलती है। सौम्य वृत्ताकार गतियों से अपने कान के द्वार के बिंदुओं की मालिश करें जो इसके ऊपरी भाग पर स्थित हैं जो एक त्रिकोण आकार की तरह दिखता है।

three. सिर में दर्द और माइग्रेन के लिए भी बहुत फायदेमंद है। आप इसे कुछ पुदीने की चाय के साथ भी आजमा सकते हैं।

four.एयर मसाज हमारे दिमाग और शरीर को आराम पहुंचाता है और इसलिए यह हमारी नींद की समस्याओं जैसे अनिद्रा को कम करने में सहायक है। बिस्तर पर जाने से ठीक पहले अपने कान की नियमित रूप से मालिश करें।

5. सुबह उठने के बाद हममें से अधिकांश को एक गर्म कप चाय की आवश्यकता होती है। लेकिन एक कोमल कान की उत्तेजना वास्तव में आपको अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए प्रेरित कर सकती है।

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